2008Jan/24 ストレスの種類

◆警告期

まだストレスとはほど遠く、自覚があまりなく軽い状態です。
疲れやミス、イライラしたり、血圧が安定しなかったりします。
でも、いつの間にか体調も良くなります。
このように自覚症状がないことがほとんどですが、
疲れが蓄積していくと体調が悪化していきます。

◆抵抗期

ストレスに気がつく段階です。
ストレスに身体や心が抵抗、反発します。
動悸がしたり、胃が痛くなったり、興奮状態や脱力感に陥ります。

◆疲はい期

偏頭痛、胃潰瘍、睡眠障害など併発します。
集中力がなくなる、何事も億劫になったり、無力感に陥ったりします。
他に不安感や、食欲不振、体重が減少したりします。

☆疲はい期になる前に、ストレスの存在に気づき、いち早く対処しましょう。

陶器を通したやわらかいあかりと、アロマオイルの香りでほっと一息つきませんか。
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