2008Jan/26 紫外線から肌を守る

◆紫外線の対策

・ビタミンＣが豊富な野菜、果物を取る
・直射日光を避ける、日傘、スカーフなど
・窓際の紫外線にも注意

肌にダメージを与える紫外線は、シミなどの原因です。
夏冬問わず、日焼け防止効果のある化粧品を使って、
紫外線から肌を守っていきましょう。

服の上からでもOK!ベトベトしない日焼け止めスプレー
メイクをした後にスプレー、化粧崩れの心配なし！
化粧水だから保湿効果もあります。かばんに入れて持ち歩いてもＯＫ！ 

2008Jan/26 乾燥対策

◆空気の乾燥対策

・保湿効果の高い化粧品を使う
・体内にも水分補給
・お湯の蒸気などで保湿ケア

エアコンなどで乾燥した空気は、肌の水分を奪い
「カサつき」「小じわ」を誘発します。
ちょっとしたケアで肌は元気になります。
乾燥から肌を守り、みずみずしい肌で思いどおりのメイクをしましょう。

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お肌のトラブルは乾燥から始まります。ローションの保湿力をさらに高めた、
ジェルタイプの保湿剤「バランシングジェル」でしっかり保湿でぷるぷるたまご肌をキープ！

2008Jan/26 肌を守ろう

◆肌に悪い外的要因

・ストレス
・紫外線
・乾燥

これらは肌に悪影響を与えます。
忙しい生活でストレスを溜めるとホルモンバランスが乱れます。
更に夏は紫外線、冬は乾燥により、肌へのダメージは増します。

でも、ちょっとしたケアで肌は改善されるんです。

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2008Jan/25 食事でストレス緩和

食べ物で、脳にエネルギーを与える事で心と身体をリフレッシュできます。
食事によって改善する栄養素を紹介しますので参考にしてくださいね☆


◆脳を動かす為に必要な３大栄養素

・糖質　　　　  →　ブドウ糖になり、脳のエネルギーに。
・脂肪　　　　  →　脂肪酸になり、脳の神経細胞に。
・たんぱく質　→　アミノ酸になり、脳伝達物質、神経細胞に。

◆ストレスを緩和する食べ物

・ビタミンＣ　　みかん、キウイなどの果物
・ビタミンＤ　　レバー、鶏卵など
・カルシウム　　ヨーグルト　牛乳など
・マグネシウム　青ノリ、ヒジキの海藻類など

気持ちが沈んでいる時、「今日は仕事休もうかなぁ」なんて思う前に、
食事で元気になっちゃおう！！

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2008Jan/25 症状別の食材

食べ物で心の疲れをとりましょう。

◆心に良い食べ物。

「シジミの味噌汁」効果的です。
メチオニン　→　気分が高まる　他に強肝作用
タウリン　　→　イライラ対策
ビタミンＢ12→　気分向上、他に肝臓機能


◆イライラする時

女性のイライラは鉄分不足も考えられます。
他にタウリンを充分取る事によって、冷静になれます。
・鉄分
レバー、ほうれん草、まぐろ等の赤身
・タウリン
タコ、イカなどの魚介類


◆暗く悲しい時

メチオニンが良いです。
ゴマ、レバー、大豆、イカ墨など



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リラックスセットは、心が穏やかになるような香りを3本チョイス。
リラックスセットのほかに、リフレッシュセットもおススメです。