2008Jan/25 食事でストレス緩和

食べ物で、脳にエネルギーを与える事で心と身体をリフレッシュできます。
食事によって改善する栄養素を紹介しますので参考にしてくださいね☆


◆脳を動かす為に必要な３大栄養素

・糖質　　　　  →　ブドウ糖になり、脳のエネルギーに。
・脂肪　　　　  →　脂肪酸になり、脳の神経細胞に。
・たんぱく質　→　アミノ酸になり、脳伝達物質、神経細胞に。

◆ストレスを緩和する食べ物

・ビタミンＣ　　みかん、キウイなどの果物
・ビタミンＤ　　レバー、鶏卵など
・カルシウム　　ヨーグルト　牛乳など
・マグネシウム　青ノリ、ヒジキの海藻類など

気持ちが沈んでいる時、「今日は仕事休もうかなぁ」なんて思う前に、
食事で元気になっちゃおう！！

カロテノイド・リコピンしっかり★トマト伝説★
北海道の大地でとれたフルーツジュース並みの甘みたっぷりのミニトマトから作った
１００％ミニトマトジュースです。
お子様にもお勧めの甘くておいしいジュースを毎日の健康にどうぞ